Esteira ou Musculação?

Qual fazer primeiro? Esteira ou musculação? Quem treina sabe a importância da musculação (anaeróbio) e da corrida (aeróbio). A maior dúvida é qual iniciar primeiro? Será que um interfere no outro? Vamos…

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Superstições e manias: atletas do CrossFit Games revelam as suas manias

Para aqueles que não acreditam em superstição, que não seguem uma rotina específica de hábitos ou que não acreditam em roupas e acessórios da sorte, esse pode ser apenas um…

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Treinar à distância ou ter um treinador por perto?

Ter uma assessoria esportiva ou um treinador que acompanhe seus treinamentos parece ser uma ótima ideia para praticar a corrida de forma segura – e também para evoluir. Com ajuda…

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PARTICIPANTE ROBERTO MARINHO CONTA TODOS OS DETALHES DA ALPHA RUN

No primeiro domingo de outubro, cerca de 250 pessoas, entre adultos e crianças, disputaram de forma saudável a primeira Alpha Run e Alpha Run Kids, respectivamente , numa corrida de…

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Circuito funcional de 30 minutos para queimar calorias

Se você não gosta de ficar horas na academia malhando ou tem pouco tempo para isso, a saída é investir em pequenas séries de circuito funcional que fortaleçam o corpo e ainda…

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Abdominais hipopressivos: o que são e para que servem

Famosa por ser praticada pela top model brasileira Gisele Bundchen, a técnica dos abdominais hipopressivos tem ganhado cada vez mais adeptos, inclusive entre corredores, por se mostrar eficaz na queima…

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