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Flexibilidade e Alongamento

Muito se ouve falar sobre Flexibilidade e Alongamento. Qual é a diferença entre eles e como podem ajudar na rotina diária de uma pessoa? Definindo Flexibilidade e Alongamento Flexibilidade é uma Capacidade…

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Dores nos ombros? Veja algumas dicas para treinar prevenindo lesões

Vamos ver algumas dicas na hora de treinar os ombros. Basta fazer um movimento de mal jeito e pronto: essa articulação começa a doer. O movimento do ombro é tão amplo…

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Atividades físicas espontâneas: caminhar e subir escadas te ajudam a perder peso

Entre corridas na esteira, braçadas na piscina e longas sessões puxando ferro, você já parou para pensar por que é tão difícil emagrecer? Mesmo com tanto esforço dentro da academia…

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Ativo Coach: treino à distância ajuda atletas e técnicos

A tecnologia permite que pessoas em diferentes locais do mundo façam reuniões e confraternizem entre si como se estivessem na mesma sala. E por que não treinar à distância, mas…

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Risco no Treino – Overtraining

Na parte 1 falei sobre o treino não ter efeito benéfico para a saúde devido ao treinamento não adequado.  Hoje o tema é a Síndrome do Sobretreinamento (famoso Overtraining), muito comum em atletas…

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Flexão de braço – como fazer?

Flexão de braço é um exercício muito versátil que pode ser adequado para praticantes iniciantes até os mais avançados. Se para você flexão de braço é algo sobrenatural, esse artigo pode…

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Mitos de academia – Verdades e mentiras para que quer entrar em forma

Quando se trata de atividade física, surge muitas dúvidas e muitas lendas. Você já deve ter ouvido alguns mitos de academia. Saber quais são pode fazer diferença no seu rendimento e no…

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Qual é o seu tipo de pisada?

Conhece os tipos de pisadas? Fundamentais para o bom desempenho durante a pratica esportiva, os pés variam de formato e consequentemente influenciam no tipo de pisada. Saber seu tipo de pisada…

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Cansaço físico: respeite os sinais do corpo

A maioria dos atletas tem dificuldade de identificar as diferenças entre quadros de lesão e o simples cansaço físico, gerado pela rotina e sobrecarga de subsequentes sessões de treinamento. A…

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Trail run: uma alternativa para quem busca novos desafios

A interação com a natureza, as belas paisagens encontradas durante os trajetos e a solidariedade entre os participantes em trechos sinuosos das provas seduzem os esportistas e os levam a…

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