NUTRIÇÃO

Termogênicos ou hipercalóricos? Qual o melhor pra você?

Da próxima vez que você comprar suplemento, vai preferir termogênicos ou hipercalóricos? O que eles têm de diferença? Eles podem ser utilizados por qualquer pessoa? Bom, se alguma dessas dúvidas…

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Não confunda suplementos alimentares com suplementação para atletas

1) Qual a diferença entre suplementos alimentares e suplementação para atletas? Hoje, quando se fala em suplementos alimentares, no geral, eles são facilmente confundidos com os alimentos para atletas. No…

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Dietas Hipercalóricas

O uso de dietas hipercalóricas, conhecidas vulgarmente como “bulking” são comumente utilizadas por indivíduos que querem aumentar massa muscular. Spillane e colaboradores (2016), objetivaram verificar se tal modelo dietético (hipercalórico)…

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Conheça os benefícios da Batata Doce em Pó

Já experimentou a batata doce em pó? A batata doce é uma ótima aliada daqueles que treinam e seguem uma dieta adequada para garantir o sucesso na perda de peso e…

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Spirulina – O que é? Quais os benefícios? Quem pode tomar?

Você já ouviu falar na spirulina? Conhece seus benefícios para a saúde? Se não, está na hora de se informar e aprofundar seu conhecimento sobre essa substância que pode trazer…

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Por que devo procurar um nutricionista esportivo?

Você sabe por que você deve procurar um nutricionista esportivo? Pode parecer tudo igual, mas nutricionistas também tem suas especialidades.  O papel do nutricionista em atendimento clínico é melhorar a qualidade da…

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Nutrição pós-treino

As pessoas ficam tão preocupadas com o que irão comer antes de praticar algum exercício e se esquecem completamente de comer logo após este e/ou até mesmo vão dormir ou…

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Desconfortos gastrintestinais durante o exercício físico, qual a razão?

As queixas associadas com desconforto gastrintestinal durante o exercício físico são muito comuns, principalmente em modalidades de longa duração. Dentre as queixas mais frequentes relatadas pelos praticantes de exercício físico…

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Suplementação de BCAAs e Hipertrofia Muscular

Suplementos com fins de aumento de massa muscular estão entre os mais consumidos por frequentadores de academias esportivas. Neste particular, os aminoácidos de cadeia ramificada (conhecidos popularmente como BCAA, da…

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7 dicas para atletas vegetarianos

Maior consumo de vegetais pode ser benéfico aos treinos (até para quem não quer abandonar a carne por completo) (Foto: Liz West/Flickr) Pelo corredor Scott Jurek, para a Runner’s World 1 Mapeie…

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