NATAÇÃO

Dicas para nadar sozinho e evoluir

Você mora em prédio ou casa com piscina e quer dedicar mais tempo à natação? Escalamos o professor Eduardo Ferreira, da Academia 4 FIT, para mostrar que você consegue, sim,…

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POR QUE AS MULHERES ADORAM A HIDROGINÁSTICA?

As atividades físicas são importantes para qualquer pessoa, pois além de melhorarem o condicionamento físico, elas também trazem benefícios relacionados à convivência social, e melhoram a qualidade de vida das…

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MULHERES AQUÁTICAS: PIONEIRAS E DESTAQUES NA NATAÇÃO

Por muitos anos as mulheres foram rotuladas como o sexo frágil e foram excluídas de diversas atividades consideradas masculinas. Aos poucos elas foram conquistando seu espaço não só no esporte…

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Mulheres e atividades aquáticas: Benefícios ao longo da vida

A natação é um dos esportes mais completos que existem! Isso porque além de estimular o movimento constante, também fortalece os músculos do corpo devido à resistência da água. Outro…

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CUIDADOS FEMININOS E DICAS PARA MULHERES AQUÁTICAS

Que a natação é uma excelente opção para manter a saúde e corpo em dia todos já sabem. Mas muitas mulheres se preocupam bastante com os cuidados de beleza na…

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COMO NADAR MAIS LONGE E MAIS RÁPIDO?

Se o seu objetivo é se tornar um nadador mais veloz e resistente, você terá de aperfeiçoar sua técnica e mentalidade, mantendo-se disciplinado. Para conseguir extrair o melhor da sua…

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A IMPORTÂNCIA DE UMA BOA VIRADA NA NATAÇÃO!

As viradas olímpicas são praticadas desde de 1968 nas Olimpíadas do México. Antes disso, os atletas eram obrigados a tocar na parede com a mão e com uma virada de…

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VOCÊ SABE POR QUE É DIFERENTE SE EXERCITAR NA ÁGUA?

A água é um excelente meio para praticar exercícios por diversas razões. Não somente a natação, mas também outros exercícios na água te ajudarão a fortalecer a musculatura, queimar calorias…

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Nutrição X Natação

Nutrição X Natação O desempenho na piscina depende de vários fatores, incluindo genética, treino, motivação e dieta. Infelizmente, muitos nadadores não prestam atenção à dieta, e consequentemente, comprometem o desempenho….

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