NATAÇÃO

Caia na água! 4 exercícios de natação para corredores

Muita gente começa a treinar na piscina para variar o estímulo, porque quer fazer triathlon ou simplesmente porque nadar é uma delícia. Mas a natação também pode ser ótima para…

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Dicas para quem vai iniciar as aulas de natação

A natação é um dos esportes mais completos que existem. Além de trabalhar todos os músculos do corpo, auxiliando também na saúde, ela proporciona bem-estar e eleva a autoestima de quem mantém…

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Funcional é o melhor complemento à natação

A natação pode ser vista como treino complementar a muitos esportes, principalmente, à corrida. Ajuda na respiração rítmica, a desenvolver resistência física e flexibilidade. Mas qual a melhor atividade complementar…

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Treinamento em perspectiva: um exemplo de estrutura de treino

Estruturar o treinamento de um atleta é uma das condições para se conseguir resultados superiores em qualquer esporte, e na natação, é muito importante ter uma metodologia. No caso do…

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Swim Channel TV: Técnica do nado borboleta

O nado borboleta é considerado por muitos como o mais difícil de ser aprendido, além de ser um dos estilos mais técnicos da natação. Além de técnica, ele exige força e bastante…

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Para nadadores: aprenda a ganhar condicionamento na piscina

A natação trabalha o sistema cardíaco e respiratório, melhora o preparo físico, além de proporcionar o aumento da massa muscular.   Você está decidido a se exercitar, mas, apesar de…

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Como a natação ajuda você a dormir melhor

A natação e a hidroginástica estão entre os exercícios que mais trazem ganhos no combate à insônia, pois, de acordo com a fisioterapeuta e especialista em medicina do sono, Carolina…

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Respirar no final da prova ou não: eis a questão

Antes de qualquer coisa, assistam à prova abaixo. Caso você ainda não tenha identificado, trata-se de uma das mais ferozes batalhas da história da natação: os 100m borboleta dos Jogos…

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Natação ou Hidroginástica – Por qual começar?

O meio aquático é para muitas pessoas a porta de abertura para começar uma atividade física. Muitas vezes me perguntaram, natação ou hidroginástica? Qual é melhor para iniciar? Vamos conhecer…

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Respiração correta na natação: o início de tudo

Falar da respiração correta e de sua importância na natação pode parecer óbvio, mas não é. Foi constatado que alguns equívocos são cometidos por grande parte dos nadadores nas adaptações…

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