CORRIDA

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Estudo confirma que correr faz bem para o cérebro e cria novos neurônios

Uma revisão que acaba de ser publicada no volume 32 da revista Physiology analisou dados de diversos estudos para comprovar que correr faz bem para o cérebro e pode criar novos neurônios, melhorando…

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6 coisas que o corredor iniciante não deve fazer

Começar a correr parece fácil. Basta calçar um tênis e sair por aí, trotando. O esporte, contudo, não é tão simples assim. Como toda atividade física, a corrida exige alguns…

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3 dicas para corrida de rua: pisada, respiração e fone de ouvido

Qual é a melhor pisada? E a respiração ideal: pela boca ou pelo nariz? No terceiro e último vídeo da série sobre dicas de corrida desenvolvida pelo canal Atleta360, em parceria com…

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Atividades para torrar calorias além da corrida

O gasto energético de uma atividade está relacionado à intensidade do exercício e fatores como: idade, peso corporal, estatura e nível de condicionamento. Correr é uma das atividades que mais queima…

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Avaliação biomecânica: “arma” para te levar mais longe na corrida

O corredor que busca melhorar sua performance costuma ouvir três recomendações para tornar-se mais rápido e resistente nas provas: é preciso treinar em um ritmo forte, seguir uma dieta balanceada…

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5 km em 25 min: sim, você pode!

Correr abaixo dos 25 minutos uma prova de 5 km pode ser uma tarefa desafiadora e que exige cuidado na preparação. Antes de aumentar a intensidade dos treinamentos, é recomendado…

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Alavancada pelas mulheres, corrida de rua cresce 25% em SP

Dados divulgados pela Federação Paulista de Atletismo (FPA) confirmam que a corrida de rua segue crescendo em solo paulista. De 2015 para 2016, o número de concluintes em provas disputadas…

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Grupos de Corrida – Por que correr com um grupo de corrida?

Correr ao ar livre é muito bom, correr com amigos é ótimo, correr com tudo isso e ainda ser bem orientado é perfeito! Com tantos adeptos a essa modalidade surgiu…

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Qual é o seu tipo de pisada?

Conhece os tipos de pisadas? Fundamentais para o bom desempenho durante a pratica esportiva, os pés variam de formato e consequentemente influenciam no tipo de pisada. Saber seu tipo de pisada…

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CORRIDA

10 dicas para sua caminhada

Praticamente todo mundo já ouviu falar que caminhar faz bem para a saúde, mas um grupo de pesquisadores da Universidade Highlands do Novo México, EUA, encontrou mais um inusitado benefício da prática….

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