CORRIDA

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Esteira ou Musculação?

Qual fazer primeiro? Esteira ou musculação? Quem treina sabe a importância da musculação (anaeróbio) e da corrida (aeróbio). A maior dúvida é qual iniciar primeiro? Será que um interfere no outro? Vamos…

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Quanto de água devemos tomar no treino?

Essa é uma boa pergunta: quanto de água devemos tomar no treino? Todos nós devemos nos hidratar, quem treina precisa muito mais. A hidratação no treino é importante para evitar a desidratação…

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Dores musculares pós o treino – todos já sentimos!

Iniciantes, trocas de treinos, atividades novas – são motivos para sua musculatura estragar seu dia (às vezes vários dias) com dores por toda parte. Frase muito comum – reconheço músculos…

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Treino no parque – os benefícios de treinar no verde

Um treino no parque sempre é bom! Corrida, caminhada, alongamento, yoga, pilates ou qualquer outro esporte. Treinar no parque faz bem para o corpo e para alma. Mas que tipo de…

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Desgaste de uma maratona para seu o corpo

Para muitos que gostam de correr, a Maratona é o auge, porém o desgaste de uma maratona provoca um forte estresse no corpo. Vamos ver alguns desses desgastes. Como todos os esportes,…

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CORRIDA EXPLORE

A Corrida Explore 6 Horas de Trail Run 2018 teve sua primeira etapa da temporada no último sábado (03/02/2018). Centenas de atletas, de diversas idades e cidades do país, estiveram…

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Dor e inchaço nos pés – o que fazer?

A dor e inchaço nos pés podem aparecer durante a corrida, caminhada, depois de terminar a atividade ou simplesmente passar algumas horas sentado. Por que sentimos dor? O que fazer…

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Hipertrofia do coração – O coração pode crescer?

Já ouviu falar em hipertrofia do coração? O coração também é músculo, mas será que ele tem a capacidade de crescer igual ao músculo esquelético?  O músculo esquelético são os músculos…

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Não gosta de correr – Vejas essas dicas e exemplos de exercícios

Você sabe que a corrida possui vários benefícios, para o coração e para estética a corrida sempre se mostrou como uma grande aliado, mas gostar de correr não é com…

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Treino para Tibial – Treinando a canela!

Esse nome parece novo para você? Esse é o músculo que você tem na canela. Um músculo muito importante principalmente se você pratica algum esporte que envolve corrida. Vamos entender melhor…

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